Дофамин – гормон радости: причины снижения и эффективные методы нормализации

Человеческий организм представляет собой сложную систему, которая состоит из множества взаимосвязанных подсистем. Гормоны в организме обеспечивают регуляционные функции, за счет которых и возможно эффективное взаимодействие различных групп органов. Одним из наиболее значимых является гормон дофамин.

Основные функции гормона

Гормон дофамин – “гормон радости”

Дофамин нередко называется “гормоном радости”, что в полной мере отражает его основное назначение. Данное вещество отвечает за формирование потребности в определенных видах деятельности, от которых человек способен получить удовольствие и радость.

Негативной стороной данного гормона является то, что именно он, как правило, отвечает за привыкание организма к различным наркотическим веществам.

Основные функции:

• Контроль цикла сна-бодрствования
• Участие в мыслительных процессах
• Формирование сексуального влечения
• Получение удовольствия от пищи
• Формирование химической зависимости

Дофамин вырабатывается в организме, как правило, именно в момент получения удовольствия, ввиду чего его и считают гормоном радости. Помимо этого, существует теория, что данный гормон выделяется не непосредственно во время получения определенного удовольствия, а только в период его ожидания, что связано с высшими нервными процессами и другими факторами.

Выработка дофамина регулируется так называемыми “центрами удовольствия”, которые расположены в головном мозге. Данное образование представляет собой небольшое скопление нервных клеток.

Вне зависимости от желания человека, а также причины происхождения ситуации, которая приносит ему удовольствия, происходит выработка дофамина.

Ввиду этого, можно сделать вывод, что данный гормон определяет человеческую способность наслаждаться собственной жизнью.

Важно отметить, что гормон дофамин также является нейромедиатором. Это означает, что данное вещество участвует в процессе передачи нервного импульса через синапсы от одних нервных клеток, к другим, таким образом обеспечивая нервную деятельность организма. Недостаток такого гормона в организме приводит к ощущениям, которые прямо противоположны удовольствию. Из-за этого в современной медицине сохраняется вопрос об актуальности поиска средств для искусственного получения дофамина.

Снижение уровня дофамина: причины и симптомы

Депрессия, апатия, усталость – признаки снижения уровня дофамина

Необходимо отметить, что снижение уровня дофамина первое время может никак не отражаться на состоянии человека. Однако через определенный временной промежуток из-за недостатка гормона начинают проявляться различные негативные симптомы, которые действуют как на физиологическом, так и на психологическом уровне.

Степень проявления симптомов зависит от глубины дефицита, количества получаемого дофамина с едой, и других факторов.

Признаки дефицита:

• Нарушения обмена веществ. Недостаток дофамина приводит к обширному гормональному дисбалансу. На его фоне у многих людей проявляется ожирение, а также другие обменные расстройства.
• Депрессия. Наличие достаточного количества дофамина обеспечивает чувство полноценной жизни, делая человека таким образом жизнерадостным и счастливым. Дефицит гормона, напротив, приводит к глубокой депрессии, которая сопровождается апатией, суицидальными мыслями и прочими негативными проявлениями.
• Раздражительность. При недостатке дофамина у людей очень часто наблюдается повышенная возбудимость и раздражительность. Также отмечается повышенная склонность к агрессии.
• Нарушения мыслительной деятельности. Снижение уровня дофамина сопровождается различными нарушениям. В частности, у пациентов наблюдается ухудшение памяти, не связанность мыслей, нарушение пространственной ориентации.
• Снижение сексуального влечения. При недостатке гормона одним из наиболее выраженных характерных проявлений является отсутствие интереса к противоположному полу, и сексу в целом. Ввиду этого у людей с гормональным нарушением могут происходить длительные воздержания, которые также оказывают негативное воздействие на организм.
• Хроническая усталость. Дофамин выполняет функцию нейромедиатора. В случае недостатка таких гормонов происходит ускоренное истощение мышечных групп, в результате усталость наступает значительно быстрее.

Помимо представленных симптомов, в редких случаях, дефицит дофамина может привести к проявлению галлюцинаций, развитию диабета, болезни Паркинсона. Точная причина, по которой происходит нарушение выработки гормона, до сих пор не известна в медицине.

Полезное видео о том, как справиться с депрессией:

Однако важным фактором, влияющим на данный процесс, является употребление алкоголя и табачных изделий. При их регулярном приеме происходит нарушение нормального процесса действия дофамина, так как химические вещества действуют на мозг в обход его защитным структурам. Из-за этого человек чувствует от употребления алкоголя или наркотиков повышенное чувство эйфории и радости.

Также, одной из причин заболевания может быть употребление большого количества пищи, содержащей насыщенные жиры. Такие продукты питания оказывают негативное влияние на выработку дофамина, снижая его концентрацию. В целом, недостаток дофамина в организме приводит исключительно к негативным последствием, и может проявляться по-разному.

Как нормализовать уровень дофамина

Здоровый образ жизни и правильное питание – лучший метод нормализации уровня дофамина

Сегодня вопрос о том, как увеличить концентрацию гормона радости в организме актуален для многих людей. Особенно такой вопрос интересен тем, кто страдает от постоянной депрессии или повышенной утомляемости.

Существует достаточно большое количество способов, которые позволяют повысить гормон дофамин в организме. При этом, речь идет исключительно о таких способах, которые можно производить в домашних условиях без помощи специалиста.

Способы увеличения дофамина:

• Прием тирозина. Вещество тирозин напрямую влияет на выработку дофамина. Данное вещество проще всего получить с определенными видами пищи. Наибольшее содержание тирозина наблюдается у фруктов и овощей, в числе которых свекла и зелень, а также белковые продукты. Кроме этого, в качестве эффективного средства могут подойти травяные чаи из женьшеня.
• Физическая нагрузка. Занятия физическими упражнениями способствуют выработке целого ряда гормонов, в числе которых и дофамин. К тому же, спорт – это отличный способ внести разнообразие в повседневную жизнь и отвлечься от негативных мыслей, которые нередко посещают тех, у кого отмечается дефицит дофамина.
• Уменьшение потребления алкоголя. Как уже известно, спиртосодержащие напитки, а также наркотики и сигареты оказывают исключительно негативное воздействие на организм. Действие данных веществ блокирует нормальную выработку дофамина, что в свою очередь приводит только к углублению дефицита.
• Сексуальная активность. Одним из наиболее эффективных способов повышения дофамина в организме является полноценная половая жизнь. Регулярный секс положительно воздействует на настроение, заряжает жизненной энергией и обеспечивает чувство радости.
• Влюбленность. Взаимное чувство влюбленности также повышает уровень гормона. Такой способ положительно влияет на все сферы жизни, улучшая человека как внешне, так и внутренне. Появление объекта обожания нередко становится залогом новых успехов и достижений.
• Меньше кофе. Во многом данный напиток полезен и оказывает положительное воздействие на организм. Однако его чрезмерное употребление затормаживает выработку дофамина. Также, рекомендуется отказаться от любых напитков, которые содержат кофеин.

Как уже было отмечено, существует множество пищевых продуктов, которые положительно влияют на секрецию дофамина. В их числе входят различные морепродукты, а также куриные яйца, яблоки, зеленый чай, капуста.

Внесение изменений в собственный рацион может оказать положительное влияние на работу всего организма. В целом, существует множество способов, которые позволяют нормализовать уровень дофамина.

Медикаментозное лечение

Нормализация уровня дофамина с помощью медикаментозных препаратов

В настоящий момент существует несколько препаратов, чье действие способствует повышению выработки дофамина.

Медикаментозное лечение, как правило, назначается в том случае, если другие способы нормализации гормонального фона оказываются неэффективными. Кроме этого, такая терапия применяется при риске развития осложнений из-за дефицита дофамина.

Виды медикаментозных препаратов:

• Одним из наиболее распространенных препаратов является Фенилаланин. Основным действующим компонентом данного препарата является аминокислота, функция которой заключается в конвертации тирозина и его дальнейшую переработку в дофамин. Данное средство оказывает положительное влияние на количество вырабатываемого гормона, и таким образом хорошо помогает при нарушении его секреции.
• Еще один вариант медикаментозного лечения – непосредственно сам Тирозин. Данное вещество под действием определенных факторов, способно трансформироваться в дофамин. Как правило, это вещество синтезируется из Фенилаланина или других препаратов. Также, он может входить в состав различных витаминных комплексов.
• Положительное воздействие на организм при дефиците дофамина отмечается после приема Гинкго Двулопастного – растительного средства, действие которого направлено на улучшение кровообращения, повышение концентрации кислорода в различных органах. Также, данный препарат помогает улучшить нервную деятельность за счет повышению уровня дофамина, что способствует нормальной передаче импульсов от одного нейрона к последующему.
• В число растительных лекарств для улучшения гормональной активности также входит крапива, женьшень, одуванчик. Настои и отвары из таких трав положительно влияют на состояние организма, и при этом не имеют выраженных побочных эффектов.
• В случае, если гормональное нарушение сопровождается глубокой депрессией, специалист может назначить пациенту прием различных антидепрессантов. Однако наиболее эффективным вариантом нормализации дофамина остается не прием лекарственных препаратов, а коррекция рациона и регулярные физические нагрузки на организм.

Лечение дефицита дофамина может осуществляться с помощью различных медикаментов, как синтетического, так и натурального происхождения.

Несомненно, гормон дофамин – очень важное вещество, которое отвечает за способность получать удовольствие, чувствовать радость и эйфорию.

Недостаток этого гормона может негативно отразиться на физическом и психоэмоциональном состоянии человека, и требует принятия мер по нормализации его уровня.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.